- Аунг! Поклон и почтение Шиве, Величайшему Мастеру из Мастеров.
- Днём или утром лицом на Солнце (Ночью, лицом на Север), можно лёжа, можно сидя, лишь бы прямо, но лучше стоя.
- Начать вдыхать чистый воздух через нос, затем сделать паузу и естественным резким «плевком» выстрелить мутный воздух из себя, желательно чтобы было слышно хотя бы себе. Как будто заслонку сбили или пружина сжатая отпущена и сорвалась; всё делать без напряжения. Так же как вариант можно днем производить вдох через левую ноздрю (свару), зажимая при этом указательным пальцем левой руки правую ноздрю, а ночью наоборот , вдыхать правой ноздрей, зажимая правым указательным пальцем левую ноздрю, выдох в обоих случаях производится так же через рот.
- Видеть себя полым и надувать как резиновую форму, восстанавливать утраченный воздух, т.к. если Воздуха (Праны, Чи) нет в достатке, то и понять или сделать ничего полноценно не сможешь. Духа не хватит; так собираться с духом в одно целое.
- Со временем, а может и сразу (у кого как) начнёшь видеть даже сколько Воздуха в тебе, на каком уровне, и сколько в каждом отдельном месте, даже у других людей.
- Можно выполнять неподвижно, а можно делать движения… Таким образом производить замену мутного (грязного, больного, отработанного) на чистый (свежий, светлый, новый) воздух.
- Обычно делают это долго, но у каждого в каждый момент жизни время своё, сразу будешь знать — сколько нужно так действовать (дышать).
- Затем наступит момент и ты поймаешь себя на мысли что уже не дышишь; оно само прекратилось. Стой и жди, в голове, как и в теле, ясность и чистота (пусто). Доверься воздуху, и ничего не бойся (глаза не закрывать), даже если начнёшь пьянеть и начнёт «кружится» голова то знай, что это и есть твоё истинное состояние. Настоящая сила всегда даёт ощутимый эффект (что алкоголь, что воздух, что другие подобные энергии), она буквально опьяняет тебя, и если ты не можешь владеть собой на всех планах, не устойчив и теряешь равновесие, то любая сила в тебе будет нести вокруг разрушенье и несчастье…
- Воздух сам знает: что делать в тебе, он сам всё «отрегулирует» и уравновесит; что болит, то он будет лечить, В общем, он начнёт тебя двигать, двигаясь внутри. Может быть, это будет раскачивание, хождение или ещё что-то, доверься этим лечебным движениям, это лично для тебя. Если же они будут пугать тебя скоростью или непривычностью, то просто скажи (прикажи) чтобы действия стали потише или помедленнее и всё так и случится, любой может управлять собой, если пожелает.
