Вращая против часовой стрелки ступню одной ноги, поднимаем её до уровня Колен и затем, вращая по часовой стрелки, опускаем ногу обратно до земли (до пола). Упражнение начинаем выполнять с правой ноги — суммации по Мужскому Началу. 3-5 Раз. Потом Левой – по Женскому Началу. Между следующими друг за другом подъёмами ногу на пол можно ставить, можно не ставить. В этом упражнении мы прокачиваем БиоЭнергию до Колен, т.е. до Родительского начала.
