Cегодня я хочу рассказать вам одно дыхательное упражнение:
«Дыхание по малому кругу.»
Техника невероятно простая. И в той же степени эффективная.
Эффект вы почувствуете уже после первого подхода.
Малый круг дыхания обеспечивается попеременным дыханием левой и правой ноздрей.
Прикладывайте поочередно указательные пальцы сначала к правой, затем к левой ноздре. Таким образом перекрывается доступ воздуха.
Затем поступайте следующим образом:
1. Вдохните через левую ноздрю, а выдохните через правую,
2. Затем сделайте вдох через правую ноздрю, а выдох через левую,
3. Сделайте вдох левой ноздрей, а выдохните правой.
Понятен подход? Первый вдох – выравнивающий, а потом дышите циклами: выдох – и этой же ноздрей вдох, другой ноздрей выдох, и через нее же вдох.
И так далее.
Малый круг дыхания – это 9 циклов.
Стремитесь к тому, чтобы дыхание было как можно более протяженным,
и пусть вас не останавливает легкое головокружение – это признак очищения сосудов головного мозга.
Уже одного только этого упражнения хватает, чтобы в организме поддерживался постоянный поток жизненной энергии.
Это упражнение помогает очистить нади – особые органы, которые расположены в носу, и которые осуществляют направление энергии ко всем органам тела.
При выполнении этого упражнения в течение трех месяцев от трех до девяти раз в день ,
вы сами ощутите, как очистятся эти внутренние органы ваших ноздрей (нади).
Выполняйте это несложное дыхательное упражнение и вы продлите свою жизнь.
