Полный круг дыхания
После первого же исполнения полного круга дыхания вы отчетливо поймете, что долго и натужно носили на себе тяжелый груз – и наконец, сбросили: именно такое чувство освобождения. Для начала научимся циркулярному дыханию. Это просто: вдохните и, не допуская ни секундочки задержки, выдохните. После выдоха опять нет задержки – сразу вдох, а потом – и опять […]