Упражнение «Дыхание по малому кругу.»
Cегодня я хочу рассказать вам одно дыхательное упражнение: «Дыхание по малому кругу.» Техника невероятно простая. И в той же степени эффективная. Эффект вы почувствуете уже после первого подхода. Малый круг дыхания обеспечивается попеременным дыханием левой и правой ноздрей. Прикладывайте поочередно указательные пальцы сначала к правой, затем к левой ноздре. Таким образом перекрывается доступ воздуха. Затем […]