Сообщение от: 2024-11-23 23:28:39
Сезон Сяосюэ – Малые снега
Начинается 22–23 ноября. ❄
Здесь ливни встречают холодную погоду и становятся легким снегом.
Зимой инь в природе преобладает над ян. Для того, чтобы быть в гармонии с природой, в зимнее время желательно пребывать в состоянии безмятежности, умиротворении, скромности желаний. Зима – время отдыха и восстановления сил. Однако, не стоит впадать в уныние, важно сохранять оптимизм, в особенности, людям, склонным к меланхолии. Согласно учению о золотой середине, только тот, кто не впадает в крайности остается непобедимым.
Вне зависимости от возраста, начиная с этого малого сезона, рекомендуется рано ложиться и поздно вставать. По мнению врачей традиционной китайской медицины, даже несколько лишних минут сна тоже положительно сказываются на здоровье. Потому что раннее засыпание питает ян организма, а позднее пробуждение питает инь нашего организма. Баланс между инь и ян в нашем организме позволяет сохранить силу, выносливость, устойчивость к холоду и различным недугам, ведь инь является как бы материальной основой для ян. Именно поэтому активный день в этот период лучше начинать с восходом солнца, а до восхода лучше поберечь себя плавными движениями с минимальным количеством эмоций.
Необходимо стараться избегать переохлаждения и оставаться в теплых местах и помещениях. Но не прячьтесь в теплые квартиры от зимы. Больше находитесь на свежем воздухе и не пренебрегайте умеренной физической нагрузкой, дыхательными упражнениями. Не бойтесь низких температур и холодного ветра. Одевайтесь соответственно погоде. Держите в тепле органы малого таза, так как согласно китайской медицине, зимой наиболее уязвимы почки, мочевой пузырь и кости. При переохлаждении легче всего застудить именно их.
👉👉 В конце ноября – начале декабря традиционная китайская медицина рекомендует воздержаться от употребления холодной и сырой пищи. Ученые рекомендуют использовать мучные изделия и легкие закуски в качестве антидепрессантов. Продукты, богатые селеном, например, цельнозерновой хлеб, курятина, морепродукты и т.д., тоже являются идеальным выбором.
В это время предлагается употреблять в пищу баранину, говядину, красное мясо, курятину и др. теплые пищевые продукты. Орехи кешью, высушенные зрелые плоды эвриалы с кожурой, ямс китайский, каштан, гинкго двулопастное, грецкие орехи – все эти продукты полезны для почек.
Врачи китайской медицины рекомендуют активно налегать на продукты, богатые фолиевой кислотой. Это все темно-зеленые овощи, как, например шпинат; фрукты — киви, различные цитрусовые, в том числе и цитрусовые гибриды; устрица; ну и тофу, а также орехи и бобовые. Также нельзя забывать о продуктах богатых витаминами группы В, это — цельнозерновые сорта хлеба, печень, рыба, яйца, молочная продукция, фрукты и зелень.
Особенно во время сезона Сяосюэ рекомендуются бананы и шпинат. По традиционной китайской медицине, бананы увлажняют легкие, останавливают кашель, увлажняют кишечник, обладают слабительным действием, устраняют чувство жара и выводят токсины. Бананы, за счет содержащихся в них эндорфинов – гормонов счастья, могут успокоить нервную систему и доставить радость людям, а шпинат – улучшает настроение.
🌀