Сообщение от: 2024-09-05 07:40:50
Дополнительный сон в выходные дни может снизить риск сердечных заболеваний на 20%!
Требования рабочей недели, часто обусловленные школьным или рабочим графиком, могут привести к нарушению сна и его лишению. Однако новое исследование показывает, что у людей, которые «наверстывают» свой сон, высыпаясь по выходным, риск сердечных заболеваний может снизиться на одну пятую.
«Достаточный компенсаторный сон связан с более низким риском сердечных заболеваний», — сказал соавтор исследования г-н Яньцзюнь Сун из Государственной ключевой лаборатории инфекционных заболеваний, больницы Фувай, Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний (Пекин, Китай). «Связь становится еще более выраженной у людей, которые регулярно недосыпают в будние дни».
Соавтор г-н Цзэчэнь Лю, также работающий в Государственной ключевой лаборатории инфекционных заболеваний, больнице Фувай, добавил: «Наши результаты показывают, что среди значительной части населения современного общества, страдающей от недосыпания, те, кто больше всего «досыпает» в выходные дни, имеют значительно более низкие показатели сердечных заболеваний, чем те, у кого компенсация недостатка сна наименьшая».
Источник: Song, Y. Weekend compensatory sleep is associated with reduced risk of heart disease: a prospective UK Biobank-based cohort study, esc365.escardio.org/ESC-Congress/sessions/11988
PS: «Ляг да усни, встань, да будь здоров» - В.И.Даль, собрание русских пословиц