Сообщение от: 2024-06-04 10:23:54
⚠ Один из факторов риска развития болезней— это стресс.
Изучение стресса — сложнейшая задача, которая включает биологические и психологические аспекты.
Исследования австралийских ученых были сгруппированы в соответствии с изучаемым аспектом стресса, среди которых можно выделить:
- невротизм как эмоциональная неустойчивость и склонность к негативным реакциям;
- внешние события, ведущие к стрессу;
- переживание стресса.
😖 Невротизм
Из восьми исследований, предоставляющих данные о связи между невротизмом и риском развития деменции при болезни Альцгеймера, в пяти обнаружено, что невротизм увеличивает риск. Объединенный эффект тоже получился значимым: более высокие уровни невротизма были значительно связаны с повышенным риском деменции альцгеймеровского типа.
Суммарное воздействие двух или более стрессовых жизненных событий (по сравнению с отсутствием) было связано с увеличением риска деменции на 72%.
😡 Переживание стресса
Ученые полагают, что воздействие жизненных событий ведет к стрессовой реакции только тогда, когда эти события интерпретируются как стрессовые. Существует некий субъективный пороговый эффект, и стрессовые воздействия, не достигающие определенного уровня, не оказывают существенного влияния на воспринимаемый уровень стресса и, следовательно, не влияют на риск деменции. И чем выше был уровень переживаемого стресса, тем сильнее увеличивался риск.
❓Какие выводы сделали ученые
Многие ученые разделяют мнение, что важную роль может играть длительное воздействие глюкокортикоидов (кортизола), которые вырабатываются в ответ на стресс и нарушают регуляцию по оси гипоталамус — гипофиз — надпочечники. Хроническое воздействие высоких уровней глюкокортикоидов негативно влияет на восприимчивые к ним области мозга, такие как префронтальная кора (она регулирует высшие нервные функции) и гиппокамп (он отвечает за память). Такое воздействие не может не сказываться на когнитивных способностях человека.
Косвенное влияние стресса может состоять, например, в повышенном потреблении алкоголя, курении, снижении физической активности и качества сна.
❗Поэтому так важно начать контролировать психологический стресс, и хотя его воздействие не всегда можно предупредить и избежать, можно изменить то, как люди воспринимают стресс и реагируют на него. Сегодня существуют методы повышения стрессоустойчивости. Практики осознанности, такие как медитация и Цигун, являются возможной стратегией преодоления стресса.
✍ Источник: https://vozrast-online.ru