Сообщение от: 2023-06-09 10:10:07
Ходьба улучшает связи внутри мозга и память у пожилых людей!
☀️Новое исследование Школы общественного здравоохранения Университета Мэриленда показывает, как ходьба укрепляет связи внутри и между тремя сетями мозга, в том числе одной, связанной с болезнью Альцгеймера, добавляя растущие доказательства того, что физические упражнения улучшают здоровье мозга.
Исследование, опубликованное в этом месяце в Journal for Alzheimer's Disease Reports , изучало мозг и способности к запоминанию историй у пожилых людей с нормальной функцией мозга и у тех, у кого диагностированы легкие когнитивные нарушения, то есть небольшое снижение умственных способностей, таких как память, мышление и суждение. фактор риска болезни Альцгеймера.
☀️ «Исторически сложилось так, что мозговые сети, которые мы изучали в этом исследовании, со временем ухудшались у людей с легкими когнитивными нарушениями и болезнью Альцгеймера», — сказал Дж. Карсон Смит, профессор кинезиологии Школы общественного здравоохранения и главный исследователь исследования. «Они разъединяются, и в результате люди теряют способность ясно мыслить и запоминать вещи. Мы демонстрируем, что тренировки укрепляют эти связи».
☀️Исследование основано на предыдущем исследовании Смита, которое показало, как ходьба может увеличить мозговой кровоток и улучшить функцию мозга у пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями.
Тридцать три участника в возрасте от 71 до 85 лет ходили под присмотром на беговой дорожке четыре дня в неделю в течение 12 недель. До и после этого режима упражнений исследователи просили участников прочитать короткий рассказ, а затем повторить его вслух с максимально возможным количеством деталей.
Участники также прошли функциональную магнитно-резонанснуютомографию (фМРТ), чтобы исследователи могли измерить изменения в коммуникации внутри и между тремя сетями мозга, которые контролируют когнитивные функции:
- Сеть пассивного режима работы мозга — активируется, когда человек не выполняет определенную задачу (например, мечтает о списке продуктов) и подключен к гиппокампу — одной из первых областей мозга, пораженных болезнью Альцгеймера. Это также место, где в тестах обнаруживаются болезнь Альцгеймера и амилоидные бляшки , главные подозреваемые в болезни Альцгеймера, обнаруживаемые вокруг нервных клеток.
- Лобно-теменная сеть — регулирует решения, принимаемые человеком при выполнении задачи. Эта сеть также связано с памятью.
- Сеть выявления значимости — отслеживает внешний мир и раздражители, а затем решает, что заслуживает внимания. Эта сеть также облегчает переключение между сетями для оптимизации производительности.
☀️После 12 недель упражнений исследователи повторили тесты и увидели значительные улучшения в способности участников вспоминать истории.
🚶 «Активность мозга была сильнее и более синхронизирована, демонстрируя, что упражнения действительно могут стимулировать способность мозга меняться и адаптироваться», — сказал Смит. «Эти результаты дают еще больше надежды на то, что физические упражнения могут быть полезны как способ предотвратить или помочь стабилизировать людей с легкими когнитивными нарушениями и, возможно, в долгосрочной перспективе отсрочить их переход к деменции, вызванной болезнью Альцгеймера».
Исследователи также наблюдали более сильную активность в сети пассивного режима работы мозга, в сети выявления значимости, а также в связях между тремя сетями.
☀️Источник: https://content.iospress.com/articles/journal-of-a…