Сообщение от: 2023-03-31 09:04:46
Более 30 лет я занимаюсь спортивными единоборствами и всегда параллельно работал над своей растяжкой.
И вот почему.
Любое движение человека производится благодаря подвижности в суставах, гибкости и эластичности мышц. Недостаточная подвижность в суставах, недостаточная эластичность мышц:
- ограничивает
уровень проявления силы,
- отрицательно влияет на скоростные и координационные способности,
- снижает экономичность работы и часто
является причиной повреждения связок и мышц.
Поэтому работа над гибкостью является одной из актуальных задач при любых занятиях.
Но здесь можно столкнуться с таким заблуждением, что растяжка - это только шпагат. Причём полный, то есть когда внутренние линии бёдер образуют угол 180 градусов (при поперечном и продольном шпагатах).
❗️ На самом деле растяжка - это улучшение гибкости всего тела (шеи, плечевых суставов, оздоровление и вытяжение позвоночника, разработка тазобедренных суставов, растяжка всех мышц ног и рук).
А шпагат- это следствие хорошей эластичности мышц и подвижности суставов. При этом угол шпагата будет определяться вашей анатомией.
Вячеслав Дизер
https://vk.com/wushu_iliqchuan
PS
Москвичи, присмотритесь к Дизеру. Сильный боец и инструктор. Советую!
Ссылка: