Сообщение от: 2023-02-09 21:36:49
И еще немного о ногах.
Ходить! Ходить! Ходить!
*Хотя с годами мы становимся старше, наши ноги всегда должны оставаться сильными.*
* Когда мы стареем, мы не должны бояться, что волосы поседеют (или) кожа обвиснет (или) сморщится. Мы должны опасаться, что ослабнут ноги.*
*Если не двигать ногами две недели, сила ваших ног уменьшится как за 10 лет.*
*Исследование, проведенное в Копенгагенском университете, показало, что в течение двух недель бездействия сила мышц ног как пожилых, так и молодых людей, была ослаблена на треть, что соответствует 20-30 годам старения.*
*По мере того, как мышцы наших ног становятся слабее, нам потребуется много времени на восстановление, даже если мы будем делать _ реабилитационные упражнения _ позже.*
*Поэтому регулярные упражнения, такие как ходьба, очень важны.*
* Вся масса тела / нагрузка остается на ногах.*
*Стопы - это своего рода «столп», несущий на себе вес человеческого тела.*
* Интересно, что 50% костей человека и 50% мышц находятся в обеих ногах.*
* Самые большие и крепкие суставы и кости человеческого тела также находятся в ногах.*
*Крепкие кости, сильные мышцы и гибкие суставы образуют« железный треугольник », несущий самую важную нагрузку на человеческое тело.*
*70% человеческой активности и сжигания энергии в своей жизни осуществляется двумя ногами.*
* Знаете ли вы это? Когда человек молод , его бедра достаточно сильны, чтобы поднять небольшую машину!*
* Обе ноги вместе состоят из 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и 50% крови, протекающей по ним.*
*Только когда ноги здоровы традиционный кровоток течет плавно,ю поэтому у людей с сильными мускулами ног обязательно будет сильное сердце.*
*Старение начинается с ног.*
*С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногой снижается, в отличие от юности человека.*
*Кроме того, то, что называется кальцием для костного удобрения , рано или поздно исчезнет со временем, делая пожилых людей более склонными к переломам костей.*
*Тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет.*
* Хотя наши ноги со временем стареют, тренировка ног - это работа на всю жизнь.*
*Только укрепив ноги, можно предотвратить дальнейшее старение.*
* Ходите не менее 30-40 минут каждый день, чтобы ваши ноги получали достаточно упражнений и чтобы мышцы ног оставались здоровыми.
источник: https://www.knowself.ru/articles/derzhisy-za-nogi-hodity-hodity-hodity-hotya-s-godami-my/8407