Сообщение от: 2023-01-12 10:51:38
Полноценный сон очень полезен и улучшает когнитивные функции.
Почему и каким образом это происходит?
Дело в том, что во время фазы глубокого сна (занимает примерно 1/6 всего сна) в мозг активно поступает спинномозговая жидкость — ликвор. У него крайне много функций, начиная от поддержания внутричерепного давления и заканчивая защитой от химических воздействий вредных веществ.
Как раз этим, в глубокую фазу сна ликвор и занимается. Он буквально вымывает из мозга токсины и накопившийся «мусор».
Видео: Видео от Хозяйки Медной-Горы