Сообщение от: 2022-05-31 20:11:14
☝🏻 Когда вам понадобится найти правильный ответ, решение, творческую идею, сосредоточьте внимание на внутреннем теле — это поможет остановить мысли.
Если вам трудно установить связь с внутренним телом, сосредоточьтесь сначала на дыхании. Позвольте дыханию перенести вас внутрь тела. Сознательное дыхание – само по себе мощная и моментальная медитация; с его помощью вы постепенно установите контакт с телом.
Осознайте безмолвие.
Возобновив мышление, вы обнаружите, что у вас появилось множество свежих и нетривиальных мыслей.
Выработайте в себе привычку через каждые несколько минут раздумий переключаться с мыслей на внутреннее восприятие, внутреннюю тишину.
Иными словами, думайте не только головой — думайте всем телом.
✍🏻 Экхарт Толле. Сила момента сейчас.