Сообщение от: 2021-04-14 19:53:28
Чжи и Гуань
☀ Чжи - приведение к молчанию активного ума, освобождение от сравнения. Чжи -удержание точки. Точка - объект концентрации нашего ума.
☀ Гуань - наблюдение, исследование, смотрение внутрь.
Мы используем "чжи - удержание точки", для того, чтобы "гуань - наблюдать".
На самом деле Чжи и Гуань неразлучны. Они два крыла медитации. В одном процессе мы должны видеть другой. Гуань не будет сильным, если нет Чжи. Чжи не будет устойчивым, если нет Гуань.
Чжи нам необходимо именно для взращивания ментальной энергии. Старые мастера говорят, что Чжи доставляет питание для сохранения знающего ума.
Что такое "знающий ум"? Это тот ум, который может пребывать в настоящем. Тот, который не сравнивает и не различает. Тот, который в моменте и с моментом - ум прямого знания.
Обычному человеку трудно долго удержать внимание на объекте. Как показывают усредненные данные с энцифалографов не тренированный человек удерживает внимание 1-2 секунды, после чего внимание уходит с объекта и блуждает.
Практика Чжи дает нам возможность увеличить время удержания направленного внимания. А практика гуань сообщает нам, что мы покинули объект медитации.
❗ Поэтому процесс тренировки ума заключается даже не в том, сколь долго вы можете удержаться на объекте медитации, а как скоро вы заметите, что ваше внимание отвлечено и как быстро вы может вернуться к продолжению практики Чжи.
Если у вас не достаточно энергии для концентрации ума на объекте, то начав медитацию вы весьма скоро можете ощутить сонливость. Энергия закончилась и нет сил для пребывания внимания на объекте.
Поэтому правильный выбор объекта медитации дает возможность взращивать силу концентрации практически постоянно. Как обычная ходьба укрепляет все ваше тело - и ноги, и руки, и дыхание, и сердечно-сосудистую, и нервную системы, так и правильный объект медитации дает возможность постоянно укреплять внимание и давать прирост ментальной силы.
Александр Скалозуб
Мастер ушу Илицюань, главный инструктор стиля в России