Сообщение от: 2021-04-13 09:28:26
Вчера у меня не работал интернет, а так хотелось рассказать вам, какое занятие предстоит!
Вчера мы выполняли разминочный комплекс, перемежая его отдельными дыхательными упражнениями для снятия мышечного напряжения и постановки глубокого дыхания. Затем немного вибрации и далее выполнили комплекс Дао Инь (12 упражнений) и разобрали дыхание 4 дуаня. Закончили медитацей. Она была глубокой, на область среднего даньтяня (суть не описываю, в этом надо присутствовать).
Ну а завтра мы после хорошей разминки и растяжки будем далее вспоминать (а кто-то учить) комплекс на работу почек и укрепление потенции. И так шажочек за шажочком...
Закончим занятие, как всегда, медитацией. Пока не знаю, какой. Занятие подскажет.:)
И как всегда, мы вам рады, присоединяйтесь! 🙌🏻
Начало в 19.00
А это тот самый разминочный комплекс, из которого мы брали упражнения для разминки в понедельник.
Видео: Warm-up Exercise ｜功前热身