Сообщение от: 2021-03-31 13:48:19
ДИАФРАГМА 💭
Основой восточного способа дыхания является глубокое дыхание животом. При этом важную роль играет основная дыхательная мышца - диафрагма.
Диафрагма, подобно куполу парашюта, полностью покрывает внутренние органы брюшной полости, отделяя её от грудной полости.
✅ Когда при дыхании животом человек делает глубокий выдох, диафрагма, сильно сокращаясь, оказывает мягкое стимулирующее воздействие на внутренние органы. Как известно, такой массаж внутренних органов с помощью диафрагмы приводит к значительному улучшению кровообращения во всём теле.
✋🏻 Человеческое сердце в современной медицине сердце считается помпой, обеспечивающей кровообращение. Но сердце отличается от обычной помпы тем, что будучи способным с силой выталкивать кровь, оно, однако, не может так же активно ее всасывать. Сердце может посылать кровь по всему телу только после того, как отработанная венозная кровь возвратится, в него. Однако, загрязнённая венозная кровь имеет тенденцию не возвращаться обратно к сердцу, а задерживаться во внутренних органах.
В медицине это называется «венозным застоем». Застой ведёт к ухудшению работы внутренних органов и становится причиной различных заболеваний. Очень эффективным средством ликвидации венозного застоя во внутренних органах является восточный метод дыхания. Массаж внутренних органов во время дыхания животом, обеспечивая на них умеренное давление, ликвидирует застой и направляет к сердцу большее количество крови. Поэтому диафрагму иногда называют «вторым сердцем».
✋🏻 Профессор Мураки Хиромаса так объясняет действие диафрагмы во время дыхания животом: «Обычно диафрагма не очень подвижна. Однако, если глубоко выдохнуть нижней частью живота, этот «парашют» сократится (подобно тому, как закрывается зонтик ) и сожмет все внутренние органы. Такой массаж внутренних органов охватывает желудок, печень, почки и прочие органы, максимально стимулируя их.
Поскольку давление оказывается на всю брюшную полость, венозная кровь быстрее устремляется к сердцу. Далее, во время вдоха, диафрагма , раскрываясь подобно зонтику, возвращается в прежнее положение, позволяя внутренним органам расслабиться и впитать чистую артериальную кровь. Эта кровь потом опять посылается к сердцу, а затем подаётся ко всем мышцам и органам. Таким образом, улучшается кровообращение в теле, происходит общее оздоровление организма, кровь доходит до клеток мозга, и за счёт чистой крови работа сердца и мозга оживляется».
✅ Амплитуда движения диафрагмы непосредственно связана с функцией дыхания. Если амплитуда небольшая, то человек способен только к поверхностному, неэффективному дыханию. И наоборот, когда за счёт дыхательных тренировок происходит увеличение амплитуды движения диафрагмы и вырабатывается глубокое эффективное дыхание, стимуляция внутренних органов усиливается и кровообращение во всем теле существенно улучшается.
💭