Сообщение от: 2021-01-18 14:00:44
Когда проблемы с шеей - закрути лампочку
Когда проблемы с шейным отделом позвоночника и сердцем, вытяни руки вперед, представив, что в каждой держишь стакан. Потом вращай ими по направлению внутрь. Но не бездумно, а прислушиваясь к ощущениям внутри организма и в запястьях. И так целых 150 раз.
Потом столько же раз вращай обеими запястьями в наружную сторону.
Это упражнение следует повторять ежедневно. Оно кажется простым, но при этом очень действенное.
Еще можно постучать по точке, расположенной чуть выше внутреннего сгиба локтя. Также 150 раз.
❗ Лечение китайской медициной требует повторение действий и концентрации.
УТОЧНЕНИЯ:
- "вкрутить лампочку" - это образное выражение, т.е вы делаете вращательные, как бы вкручивающие движения. При этом кисти рук держат воображаемые стаканчики, т.е, не реальные стаканы, а так кисть выглядит, как будто они есть. Можно и кулаки сформировать, но это даст немного другое усилие и соотвественно воздействие (попробуйте для сравнения).
- Вращать нужно только кисти рук вокруг запястий. Локти и тем более плечи не участвуют в движении
- насчет точки - это внутренняя сторона руки, часть выше локтя (где бицепс), по средней линии на 3 пальца выше сгиба. Пробивать кулачком (по-любому попадете по ней). У кого проблемы с сердцем, может быть очень болезненно, но тогда тем более необходимо пробивать ежедневно.
🗯