Сообщение от: 2020-03-26 10:54:08
В чем отличие даоинь от гимнастики?
Как правильно выполнять даоинь?
☀ Даоинь - это вид упражнений в цигун, представляющих собой "комплексное движение", при котором особое внимание уделяется состоянию "единства души и тела". В гимнастике же каждое упражнение преследует какую-нибудь одну цель и ориентировано на количественные показатели.
☀ В даоинь движения тела и "мысли" пронизаны "мягкостью" и "округлостью". Гимнастические упражнения основаны на "жесткости" физической силы, движения отличаются "угловатостью".
☀ Однако самое важное отличие состоит в том, что даоинь направлено на "укрепление внутреннего", "дух" устремлен внутрь, "движение ци" осуществляется внутри, достигается "внутренний" результат, а гимнастические упражнения направлены на "укрепление внешнего", движения в них направлены вовне, "дух" свободно выходит наружу, мышцы, сухожилия и кости напряжены.
Для того, чтобы как следует овладеть техникой даоинь, надо научиться:
1.. Координировать движение "мысли" и движения тела, добиваться их нераздельности;
2.. Перемещаться в пространстве свободно и плавно, расслабленно, раскрепощенно;
3.. Добиваться максимальной координации дыхания и движений;
4.. Hе забывать во время выполнения движений о необходимости поддержания "внутреннего равновесия".
Hин Юаньцзе
"Цигун и Жизнь" 1995, N3.