Сообщение от: 2020-01-18 00:30:48
Видео, в котором китайский профессор Чжан Гуандэ (создатель системы оздоровительного цигун Даоинь яншен гун) рассказывает о четырех особенностях упражнений даоинь.
Даоинь яншен гун была удостоена Национальной Премии Китая за технический прогресс в физической культуре, включена в национальную программу укрепления здоровья, также используется в других странах для реабилитации больных и пожилых людей.
При выполнении упражнений Даоинь яншен гун особый акцент делается на соединении внимания с движением тела. Для этого используются различные методы:
- концентрация внимания на точках акупунктуры (Биологически активные точки);
- ведение внимания вдоль меридианов;
- даосская практика Большого и Малого Небесного Круга
В упражнениях используются спиралевидные движения конечностей, чтобы стимулировать определённые точки на запястьях и лодыжках. Напряжение и расслабление сочетаются, во время тренировки применяется мягкое растяжение без напряжения.
☘
Видео: Видео-урок Чжана Гуандэ