Сообщение от: 2019-12-29 15:31:03
🙌🏻 Немного о Цигун
☯ Техника цигун в борьбе со старостью
Если вы решили не стареть и сбросить пару десятков лет, придется научиться по-новому ДЫШАТЬ, ДВИГАТЬСЯ и РАССЛАБЛЯТЬСЯ.
Именно для этого предназначена цигун-терапия.
Некоторые ученые полагают, что одна из главных причин старения – накопление в организме продуктов распада, или пигментов старения. Китайские целители считают, что удалить продукты распада можно с помощью цигун.
☯ Попробуйте упражнение
Итак, встаем, руки согнуты в локтях, кисти подняты вверх (так держат руки хирурги перед операцией), ноги расставлены чуть шире плеч. Теперь надо расслабиться, выкинуть из головы все мысли и дышать глубоко и плавно – так, чтобы поступающая с каждым вдохом энергия заполнила центр живота.
Еще патриарх даосизма Лао-цзы указал простой и конкретный путь к преодолению старости: «Освободи разум, наполни живот». Китайские целители считают, что это идеально четкая рекомендация по применению техники цигун в борьбе со старостью.
☯ Гибкий позвоночник - основа здоровья
В Поднебесной есть и еще одна поговорка: «Не нужно бояться старости тому, у кого прямой позвоночник». Цигун-терапевты считают, что именно он регулирует поток ци. Существует целый комплекс упражнений, основанных на технике дыхания и расслабления, которые выпрямляют позвоночник, делают его сильным и гибким. И тогда семидесятилетний человек может добиться походки и осанки молодого. Кстати, лучшее время для занятий цигун - 6-7 утра. Если посвящать этому чуть больше часа, потом можно работать 12 часов без устали. Если не от старости, то от гриппа точно убережетесь.
☯ Медитация
Знаменитая боевая техника кунг-фу и гимнастика ушу тоже имеют непосредственное отношение к цигун. Но сами по себе упражнения не дадут эффекта: необходимо ежедневно медитировать. Подобно крови, ци течет в теле постоянно, хотя мы этого и не осознаем. В состоянии медитации восприятие обостряется, а с помощью упражнений поток жизненной энергии становится более ощутимым. В конце концов человек учится двигаться в унисон с внутренним энергетическим потоком. В таком состоянии сознание отключается, и человек выполняет непроизвольные движения, которые позволяют физически и психически очиститься, освободиться от накопившихся отрицательных эмоций, почувствовать себя обновленным, энергичным.
☯ Главное чудо
О мастерах цигун рассказывают чудеса. Для большинства китайцев цигун – проверенная оздоровительная гимнастика, боевое искусство, способное укрепить дух и тело. И в этом – главное чудо.
🌿 Материалы взяты из журнала «Здоровье» за январь 2003 г.