Сообщение от: 2019-07-17 11:37:04
Трансцендентальная медитация
☀ Европейский научно-исследовательский институт Махариши - один из институтов, созданных по всему миру индийским вероучителем Махариши Махеш Йоги. Он разработал программу трансцендентальной медитации (ТМ), в рамках которой, благодаря довольно несложной по форме психотехнике (концентрация сознания, специальные позы и мантры), человек может упорядочить свой внутренний мир, выйти на новый уровень сознания.
Важной частью программы является эффект Махариши.
Суть его в том, что если в сообществе примерно 1 % его членов овладевают ТМ, то они оказывают положительное психическое воздействие на окружающих. В результате заметно уменьшается уровень заболеваний, преступности, дорожных происшествий, возрастает деловая активность. Направленная массовая ТМ может оказывать благотворное влияние на межгосударственные отношения.
☀ Суть методики:
Во время непрерывного произнесения мантры вы концентрируетесь на звуках. При этом определенные участки головного мозга утомляются, вызывая торможение всех процессов в организме. Тело достигает полного расслабления, дыхание становится ровным, замедленным, а внимание рассеивается. Разум, находясь в состоянии полного покоя, выходит за рамки, переходит на новый уровень сознания. Это так называемое «спокойное бодрствование». Процессы, которые в это время происходят в голове, имеют совершенно противоположную мыслительному процессу природу. Мысли не принимают четкое очертание, а разум, погружаясь внутрь, к первоисточникам мыслей, достигает фундамента сознания. Не смотря на такой, казалось бы, глубокий и сложный процесс, методика совсем несложная.
Западное общество признает учение Махариши, как бесконтактный (неинвазивный) метод освобождения от стресса, улучшения здоровья, производительности и самопринятия. Верят, что медитация может поднять уровень интеллекта, улучшить творческий потенциал и сократить употребление наркотиков, алкоголя и других стимуляторов, снимет бессонницу, стабилизирует вес тела, усилит концентрацию и улучшит реакцию.
☀ Техника Махариши:
Она легкая и приятная, подвластная всем возрастам, людям из разных культур и религий, с различной степенью образования. При использовании техники ум переживает состояние глубокого покоя. Опыт создает идеальные условия для восстановления нашего организма и действия самоисцеляющих сил.
Для начала следует определиться с выбором мантры. Со временем вы найдете лучшую именно для вас, но на первое время можно использовать универсальную и простую мантру «ОМ».
Подготовка к выполнению этой техники такая же, как и у других видов медитации: выбираем максимально удобную позу, исключаем раздражающие внешние факторы и начинаем расслабляться.
Дышим спокойно. При полном выдохе, нужно задержать дыхание на пару секунд и представить, как поток энергии насыщает легкие и сосредоточивается в районе солнечного сплетения. В это время произносите мантру. Она звучит как «а-о-у-м». Перемещайте внимание постепенно от солнечного сплетения, легких и горла, останавливаясь на макушке. Произношение мантры заканчивайте полным выдохом, освобождая весь воздух из легких. Далее сделайте глубокий вдох, мягкий, без особого напряжения, затем снова произнесите мантру.
В процессе медитации вас могут одолевать и отвлекать разные мысли. Не гоните их, лучше переведите в позитивное русло, представляя что-то приятное. Нужно направить все свое внимание на произносимые звуки, тогда мысли покинут вас сами по себе.
Выходя из медитативного состояния, не спешите «включать» зрение. Сначала прислушайтесь к ранее недоступным звукам, «пробудите» тело, слегка пошевелив руками и ногами. Сконцентрируйтесь на области макушки, пропустите через все тело волну энергии, как бы «запуская» его. Почувствуйте все мышцы. Когда пришло полное ощущение и осознание происходящего, медленно откройте глаза. Прислушайтесь к своим внутренним ощущениям – они будут вашим ориентиром в медитации и покажут, правильно ли была выполнена техника.
Применяется два раза в день: утром и вечером по 20 минут, сидя в удобном положении с закрытыми глазами. Техника не требует усилий, концентрации, изменения образа жизни и никаких специальных навыков и даже веры в ее эффективность. Надо просто регулярно медитировать, чтобы получить результат.
Изменения появятся сразу, в первые дни или недели заметите положительные изменения, которые будут накапливаться с течением времени.
Яркое мышление — возрастет умственный потенциал, улучшится память, разовьются творческие способности и интеллект.
Махариши Махеш Йоги учат, что нет никакого другого способа спасения и успех обеспечивает только медитация.
Задачей усовершенствования мирового сознания занимается созданное Махариши Махеш Йоги Всемирное правительство, столица которого находится в г. Зеелисберге (Швейцария).