Сообщение от: 2019-04-18 10:01:59
❓ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВОЗНИКАЕТ МНОГО МЫСЛЕЙ ВО ВРЕМЯ УПРАЖНЕНИЙ?
Отвечает Мастер Ван Лин
Этот вопрос был получен от ученика на семинаре в Хайкоу в марте месяце этого года. Но можно не сомневаться: он беспокоит большинство учеников, особенно начинающих.
💎 Суть ответа Мастера Ван Лина:
Внимание постоянно поднимается в голову, потому что это наша привычка. Постоянно мысли крутятся в голове. От этого голова тяжелая, иногда даже поднимается давление. Может тошнить, внутри неприятно. Может кружиться голова.
Когда выполняем упражнение, внимание опускаем в стопы, чувствуем укоренение, чувствуем контакт с землей. Если внимание поднимается вверх и начинаем думать, снова опускаем свое внимание в ощущения тела внизу.
Это один из вариантов тренировки способности когда надо - думать и не думать, когда это не требуется.
⭐ ВАЖНО! Мы не учимся совсем не думать. И тем более не учимся блокировать мышление. Это не полезно. Мы учимся расслаблять мышление и управлять этим процессом: хотим - думаем, хотим - нет.