Сообщение от: 2018-10-28 13:19:00
Роль витаминов в организме часто недооценивают. Их недостаток отражается на состоянии кожи, сосудов, функционировании органов и даже на нашем сне.
☀
Витамин D синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей. Он влияет на работу сердца и мышц, а его недостаток приводит к хронической усталости и сонливости
☀
Ретинол (витамин А) нормализует сон, укрепляет нервную систему, способствует росту новых клеток и замедляет старение. Дефицит ретинола сопровождается истощением, снижением жизненного тонуса, нарушениями сна.
☀
Витамин С — обязательный элемент при синтезе дофамина, адреналина и норадреналина. Поэтому при его недостатке снижается умственная активность, сон становится беспокойным.
☀
Витамин Е (Токоферол) — защищает клеточные мембраны и спасает сосуды от тромбов и холестериновых бляшек. Его нехватка вызывает вялость, нарушение внимания и нервозность.
☀
Витамины группы В помогают поддерживать здоровье надпочечников, предотвращая выработку в них адреналина, который может привести к бессоннице или прерыванию сна.
