Сообщение от: 2018-08-13 15:57:55
Правильная поза для медитации:
- позвоночник по всей длине ровный
- макушка подтянута вверх
- подбородок чуть на себя
- грудная клетка свободна, не пережата
- под копчиком небольшая подушка
- стопы и ладони смотрят вверх
- веки мягко прикрыты
- лицо расслаблено
- кончик языка на нёбе за верхними зубами