Сообщение от: 2018-08-07 05:58:18
Начало осени « 立秋 лицю » и ваше здоровье
7 августа Поднебесная встречает Лицю,– становление осени, один из 24 сезонов традиционного календаря.
Осень в августе название 13-го сезона китайского календаря – «лицю» (Liqiu / 立秋). «Ли» означает «начало», а «цю» переводится как «время созревания культур».
Китайские культурологи говорят, что название сезона «лицю» подсказывает нам: жаркое лето подходит к концу и наступает осень, время сбора урожая.
Начало августа в этом календаре – это начало осени, как ни странно это может показаться. На большей части Китая еще стоит вполне летняя жара, но примерно 7-9 августа китайский календарь заставляет нас задуматься о новом, более прохладном времени года. В Китае даже есть поговорка: «Прохладный ветерок дует с первого дня начала осени». Приближение зимнего увядания природы, но думать об этом не хочется, поскольку солнце в осенние месяцы светит еще достаточно ярко, а до наступления настоящих зимних холодов далеко.
Ну, а традиционная китайская медицина, как всегда, спешит с советами, как подготовить организм к изменившемуся миру природы, чтобы не нарушать достигнутой летом гармонии.
Практики традиционной китайской медицины обозначают особенности данного периода согласно своей терминологической шкале и говорят о важности периода «лицю», переходного от лета к осени.
На Лицю китайцы взвешиваются. Если за лето человек потерял в весе, нужно есть больше, особенно мяса, чтобы подготовиться к зиме.
Осенью погода постепенно становится прохладнее, и мы часто ощущаем сухость, как воздуха, так и внутри нас. Поэтому в период с начала августа китайская медицина рекомендует есть больше сочной пищи, которая питает энергию «инь». А вот прием пищи острой, как например лука, а также имбиря, можно в это время сократить. То же самое можно сказать и о жареной пище – это еда не для августа.
В целом в период начала китайской осени следует отдать предпочтение нежирным, но питательным блюдам, а также приналечь на сладкую и кислую еду, например, на фрукты и овощи. Лучше, если это будет холодная пища, чтобы успокоить внутренний жар. Сладкая пища, как правило, весьма питательна и обладает отличным свойством снимать раздражительность и успокаивать.
Важно отметить, что с точки зрения китайской медицины, с осенью тесно связана деятельность легких человека. Улучшить их деятельность помогут не только несколько экзотичные для нашего меню семена и корень лотоса, но и вполне привычные всем грибы и помидоры.
По представлениям китайской медицины, осень соотносится с элементом Металл, движением внутрь, плодоношением, тоской, легкими, толстым кишечником, кожей, носом и выделениями из носа.
Среди климатических факторов осени-Металлу соответствует сухость. Действительно, осень в Китае сухой сезон. Именно осенью велика вероятность восприятия внешней патогенной сухости, появление синдрома недостатка Инь легких. Патогенная сухость обладает свойствами иссушения, легко повреждает жидкости тела, что приводит к сухости во рту, в носу, в горле, жажде, сухости кожи, трещинам кожи, блеклости волос, сухости кала, скудному мочеиспусканию и другим симптомам истощения жидкостей.
Чем же помочь организму осенью?
Очень высокими свойствами по увлажнению сухости и восполнению жидкостей тела обладают многие фрукты и овощи. Сама природа позаботилась о том, чтобы дать нам осенью продукты с этими свойствами. В свежих овощах и фруктах содержится большое количество воды, витаминов, что помогает сохранить нормальную секрецию слизистой оболочки дыхательных путей, облегчить боль в горле, снять сухость губ и другие симптомы, связанные с недостатком жидкости. Наиболее эффективными продуктами этой категории являются груша, виноград, хурма, гранат, унаби.
Самый вкусный и полезный рецепт на период «лицю» или начало осени – это разноцветные медовые ягоды. Яблоко, грушу и кусочки ананаса надо залить сиропом из ложки сахара и стакана воды, а потом добавить сок одного лимона. Приготовить такую фруктовую тарелку просто, есть – вкусно, а польза – огромная: утоляет жажду, регулирует работу желудка и улучшает функцию пищеварения.
В целом же, по канонам китайской медицины, для укрепления здоровья в осенний сезон необходимо соблюдать принцип умеренности, причем во всем: в эмоциях, питании, повседневной жизни и занятиях спортом.
Учитывая то, что в осенний период у каждого из нас нередко случается сентиментальное настроение, следует обратить особое внимание на положительные эмоции и стараться всячески избегать печальных мыслей и тяжелых раздумий.
Во многих китайских источниках утверждается, что сезон «Лицю» — самое оптимальное время для применения китайского скребкового массажа гуаша. Приводится даже такая пословица: «Каждый, кто применяет гуаша в сезон „Лицю“, проживет более 88 лет» (立秋时节刮刮痧，个个活过八十八). Это способствует изгнанию из организма, скопившихся за лето токсинов и патогенной Ци, активировать циркуляцию жизненной Ци и крови, поможет успешнее противостоять климатическим изменениям осеннего периода.
В условиях изменчивой погоды перехода от лета к осени не стоит одеваться слишком тепло, чтобы не оказывать пассивное воздействие на способность нашего организма самостоятельно реагировать на наступающий холод и адаптироваться к нему.
Что же касается распорядка дня, то тут рекомендуется пораньше ложиться спать (что неплохо), но и пораньше вставать (а это уже проблематично).
Ну вот теперь вы готовы к встрече начала осени, к встрече сезона «лицю»!