Сообщение от: 2017-04-30 22:12:22
«Человеческая стопа - шедевр инженерного дела и настоящее произведение искусства»
Леонардо Да Винчи.
Наши стопы представляют собой сложные структуры, состоящие из 26 костей (1/4 всех костей в теле человека), 33 суставов и более 100 мышц, сухожилий и связок.
Эта структура обеспечивает силу и подвижность за счет упругости трех сводов, так что мы можем стоять, ходить и бегать даже по неровной поверхности. Мы каждый день опираемся на стопы, которые помогают нам выполнять целый ряд важных функций. Они поддерживают наш вес, являются источниками движения вперёд, выступают в качестве амортизаторов и помогают нам сохранять динамическое равновесие.
Одной из самых важных функций голеностопного сустава и стопы является то, что они передают информацию о положении нашего тела в пространстве с помощью механизма проприоцепции, чтобы мы могли ощущать поверхность, на которой стоим и безопасно перемещаться по ней.
Кроме предоставления опоры, они помогают нам сохранять равновесие, лучше сидеть, а также поддерживают наш позвоночник, плечи и даже голову и глаза во многих ежедневных действиях, таких как стояние и ходьба, а также бег, прыжки, танцы и другие виды спорта и досуга.
Каждый день наши стопы выдерживают нагрузку, эквивалентную нескольким сотням тонн. Они часто подвергаются ударам, они натыкаются на разные вещи, и пальцы ног, и кости стоп легко травмируются.
Один менее известный факт говорит о том, что ходьба оказывает в 2 раза больше, а бег – в 4 раза больше давления на наши стопы, чем это происходит при стоянии.
В детстве стопы были достаточно гибкими, чтобы иметь все возможные варианты адаптации к нашему индивидуальному способу обучения ходьбе и выполнению других действий. Вместе с тем, нет необходимости в том, чтобы стопы были столь же гибкими, как и в младенческом возрасте, когда они выполняли соответствующую роль. Но все же разумное, гибкое использование ваших стоп и коленей может улучшить баланс и уменьшить хронические боли в стопах, ногах и спине.