Сообщение от: 2013-06-07 07:11:00
Сурья Намаскара - Приветствие Солнцу.
Выполняется только утром, а не вечером, как многие делают! :)
Школа Дхирендры Брахмачари.
Сурья намаскара находится в большом почете в Индии. Даже те, кто не знаком со специфическими аспектами йоги, по крайней мере знают Сурья намаскара. Сурья намаскара включает в себя 16 элементов, но только 12 из них описаны. Так произошло, вероятно, из-за того, что Солнце во всех своих 16 компонентах представлено только во время, когда весь Сотворенный Мир находится в агонии Окончательного Распада. Обычно же Солнце видно только в своих 12 аспектах. Сурья намаскара с 16 разделами исключительно трудна, поэтому обычно выполняются только 12 из них.
ЭФФЕКТ
Сурья намаскара считается одним из лучших йогических упражнений. В ней можно достичь всего, что мы получаем из асан, мудр и пранаям.
Она стимулирует приток жизненной силы воздуха в легкие в достаточном количестве, что делает тело сияющим подобно солнцу. Это одно из обоснований названия Сурья намаскары. Как и солнце, это упражнение также имеет 12 частей. Разные части тела, в идеале, прорабатываются отдельными и особенными типами Сурья намаскары.
Таким образом, ни одна, даже мельчайшая часть тела не избегает комплексного воздействия Сурья намаскара. Расширяется грудная клетка, а руки делаются красивыми. Сурья намаскара является профилактическим средством для различных кожных заболеваний, а те, кто уже имеет оные, излечиваются.
Проходят запоры, пищеварение стимулируется. Практика Сурья намаскара делает талию и спину гибче. Она полезна для всех, но беременным женщинам не стоит продолжать ее после 3 месяца беременности. Несмотря на популярность и всеобщую известность в Индии, если Сурья намаскара делать без должного руководства, то эффект не будет получен.
Упражнения полезны для стрелков и людей, работающих руками, и особенно рекомендуется для людей с небольшим ростом или кривым телом. Некоторые авторитеты считают, что ее надо практиковать на открытом воздухе под ярким солнцем. Сдержанность и целибат легко достижимы посредством этой практики.
Сурья намаскара должна выполняться только утром из-за прямой связи этого упражнения с солнцем. Полностью пользу от ее выполнения можно получить только в правильное время.
Видео: Видео недоступно