Сообщение от: 2012-12-23 20:35:20
Тратака - в переводе с санскрита означает пристальный взгляд. Но, тратака не значит просто смотреть куда попало, а значит полное сосредоточение на одном объекте или точке.
Тратака - это одно из упражнений хатха-йоги, а так же и раджа-йоги. Когда вы практикуете – пока слезы не польют градом, то это хатха-йога т.е. тратака внешняя. Но когда вы переходите от внешней тратаки к внутренней это уже раджа йога и чем больше проявляется способность к концентрации тем более неважным становится закрыты у вас глаза или открыты. Если во время внешней тратаки из глаз льются слезы, возникает легкая боль значит из глаз уходит напражене и эмоциональные токсины. Это похоже на то, если бы вы первый раз выполняли растяжку мышц. Со временем это проходит. Взгляд становиться ровным и не напряженным. Картинки которые расположены ниже помогут проверить насколько устойчив ваш взгляд. Как только взгляд начинает блуждать, возникает иллюзия движения, но происходит сосредоточение и иллюзия рассеивается. Пытливый читатель сразу поймет, что это принцип работает во всем, куда бы мы не направили свой взор. А те кто не понимает о чем идет речь пусть упражняются в тратаке. Объектом тратаки может служить, что угодно: материальные объекты, энергия, чувства, мысли.
