Сообщение от: 2012-07-16 11:05:53
Да прибудет с нами Солнце!!!
Практика Сурья Намаскар.
Солнце – это Бог. Все молитвы направленные к Богу Солнца касаются сердца Всевышнего и возвращаются к нам его благостью. Именно поэтому одним из самых популярных и эффективных в йогической практике является комплекс упражнений Сурья Намаскар. Он состоит не только из асан, повышающих физическое здоровье и преображающих наше тело, но также пранаям и мантр, которые наполняя нас солнечной энергией, способствуют гармонизации пространства внутри и снаружи нас, расширяют сознание и повышают божественные вибрации. Сурья Намаскар Мантра – это произнесение 12 имен Бога Солнца, каждый звук, содержащийся в мантре является нескончаемой энергией самого Солнца. Поющий эти мантры и практикующий асаны получает здоровье, жизненную силу и энергию. Наравне с различными практикам, которым обучают учеников в Гамалаях, Сурья Намаскар является обязательным утренним комплексом, входящим в серию утренних занятий аштанга и кундалини-йоги.
Лучшее время для выполнения Сурья Намаскар – на рассвете, когда солнце только входит в ваш дом. Вместе с ним вы просыпаетесь и благодарите его и Всевышнего за их милость. Хорошо, если до практики вы совершите все утренние очистительные процедуры и чистеньким начнете ваш солнечный день. Если нет возможности практиковать утром, время перед ужином также подходит – Сурья намаскар улучшает огонь пищеваренья.
Практика Сурья Намаскар состоит из 12 асан, каждая из которых по очереди стимулирует и очищает одну из семи энергетических зон (чакр) и гармонизирует эндокринную систему. 12 асан соответствуют 12 именам Бога Солнца, которые на санскрите произносит во время занятий практик.
Концентрация – лучший помощник в выполнении этой практики, перед началом которой рекомендуется расслабиться и наполнить тело божественным светом, которым практик заполняет себя, пропуская его через макушку головы. Окунувшись в световой поток, мысленно (или вслух) поприветствуйте тех, кто помогает вам на пути к вашей высшей реализации. В произвольной форме это может выглядеть следующим образом: «Господи, я приветствую тебя! Я приветствую Божественную Мать. Я приветствую Солнце и Луну. Я приветствую все планеты солнечной системы. Я приветствую Землю, Воду, Огонь, Возух, Эфир. Я приветствую всех своих предков. Я приветствую отца и мать своих. Я приветствую всех реализовавшихся йогинов и святых. Я приветствую своего гуруджи. Я приветствую свое высшее Я. И прошу у вас у всех помощи на пути к моей реализации». Затем трижды пропойте мантру Ом. Начинайте комплекс Сурья Намаскар.
Важные дополнения.
Так как комплекс упражнений Сурья Намаскар активно воздействует на все энергетические центры, расположенные в физическом теле, соответственно он положительно сказывается и на здоровье тех, кто выполняет ряд «солнечных асан». Таким образом, эта серия упражнений полезна для тех, кто страдает от различных недугов, например, таких как болезни позвоночника или почек и надпочечников, нарушений щитовидной, паращитовидной, поджелудочной, половых желез и тимуса.
Вам ничего не стоит устроить 5 минутный перерыв на рабочем месте и сделать один цикл Сурья Намаскар. Попробуйте и вы почувствуете разницу между жизнью до эксперимента и после!
А в конце не забудьте поблагодарить тех, кто помогает вам в пути к вашей высшей цели!
Видео: Видео недоступно