Сообщение от: 2023-11-14 05:00:01
⚡️Я ПРИНИМАЮ СВОИ ЭМОЦИИ⚡️
🍃Практика🍃
В моменте мы не всегда можем контролировать свои эмоции, и часто бывает, что когда они берут вверх мы может здорово "накосячить" поступить не экологично по отношению к себе и окружающим.
Эта легкая практика поможет вам принять и осознать ваши эмоции. Но как и в любой практике, главное начать делать
✅Первый шаг к управлению, это признание. Скажите себе: "Да, я сейчас испытываю это (назовите эмоцию)"
Теперь, примите тот факт, что это чувство ваше собственное. Да, оно может быть вызвано чьими-то словами, действиями, но сейчас испытываете его именно Вы, оно принадлежит вам. Скажите себе это
✅Затем, очень важно обратить ваше внимание на своё тело. Как оно реагирует на эту эмоцию? В каком именно месте у вас стоит напряжение? Поймите, что каждая часть тела отвечает за определённую чакру. Например, если часто болит горло (5 чакра Вишудха), то есть много не досказанных моментов вами, вы подавляете свои чувства не даете их прожить. Или на оборот, говорите очень много, не контролируете свой поток и сливаете энергию. Эта чакра отвечает за коммуникацию вас в обществе
✅И так каждая часть тела отвечает за что-то. Обращайте внимание именно на это, затем осознайте почему это у вас произошло, почему болит именно это место, почему блок именно там. Дайте прожить этому состоянию. Тут главное почувствовать свободу от этого. Многие проживают по разному, заземляют процессы в физике (спорт, уборка) или творчестве (рисуют, поют) помогают дыхательные практики
💭Заключительным моментом будет именно отпускание этой эмоции (и всё что с ней связанно, человека или событие) с благодарностью. Скажите себе: "Благодарю тебя, за то что могу чувствовать и проживать это. Это дает мне сил" Искренне проживите то, как это чувство покидает вас.
❗️В действительности, если применять эмоции экологично, то это очень мощный источник энергии, который дает нам возможность выходить из зоны комфорта.
#эмоции #практика #связьстелом