Сообщение от: 2022-12-19 06:00:01
Некоторые факты о медитации
· Медитация может заменить медикаменты. Ученые доказали, что в ряде случаев медитация оказывается более эффективной, нежели лекарственные препараты. Такими случаями являются психические расстройства, разного рода зависимости, проблемы с давлением и даже онкозаболевания.
· Медитация замедляет старение. Об этом мы уже частично говорили, но если вам хочется конкретики, имейте в виду, что медитация нормализует кровяное давление, предотвращает ослабление зрения и слуха, предупреждает возникновение болезни Альцгеймера.
· Медитация полезна школьникам. В голландском городе Лелистад есть школа, ученики которой регулярно медитируют дважды в день по 10 минут. Эта инновационная программа показала отличные результаты, ведь дети из этой школы намного спокойнее своих сверстников. Но важнее то, что на порядок выше их успеваемость.
· Медитация помогает быстрее восстанавливаться. Люди, практикующие медитацию, не только реже болеют, но и быстрее приходят в норму после разных недугов. Кроме того, медитирующие люди реже испытывают стресс, депрессию и плохое настроение, что тоже во многом определяет состояние иммунитета и снижает подверженность болезням.
· Медитация нормализует сон. Это один из тех эффектов практики, который достигается быстро и легко. Если вас мучают плохие сны и кошмары, одолевает бессонница или вы постоянно просыпаетесь посреди ночи, попробуйте заняться медитацией, и уже совсем скоро ваш сон нормализуется.
· Медитация способствует выработке полезных гормонов. Когда человек медитирует, его организм начинает производить гормоны серотонин, улучшающий настроение, и мелатонин, регулирующий цикл сна. А вот выработка гормона стресса – кортизола – начинает идти на спад.
· Медитация снижает конфликтность. Специалисты из Университета Висконсина выяснили, что медитирующие люди не только позитивнее тех, кто не медитирует, но и более толерантны. Конфликтность, являющаяся свойством личности многих людей, сходит на нет, а в некоторых случаях исчезает полностью.
· Медитация снижает биологический возраст. Врач и писатель Дипак Чопра выяснил, что биологический возраст людей, медитирующих уже долгие годы, на 5-10 лет ниже их хронологического возраста. Так что если хотите как можно дольше оставаться бодрым и красивым, начинайте медитировать как можно раньше.