Сообщение от: 2022-11-24 06:51:59
ОСВОБОЖДЕНИЕ ЦИ ЧЕРЕЗ РУКИ И КИСТИ
В этом упражнении ваши руки будут проходить то, что называется великим меридианом, который расположен примерно на 10–15 сантиметров ниже пупка. Великий меридиан, известный в Китае как дай мэй, охватывает весь корпус, как спереди, так и сзади (рис. 1).
Напрямую связанный с великим меридианом, однако расположенный глубоко в вашем теле на этой же высоте, находится нижний даньтянь, наиболее важный энергетический центр вашего тела с точки зрения физического здоровья.
Здесь соединяются все энергетические линии тела, имеющие отношение к физическому здоровью и благополучию.
На великом меридиане, непосредственно за нижним даньтянь, на позвоночнике, располагается другая энергетическая точка под названием миньмен, дверь жизни.
Миньмен называют дверью жизни, поскольку он напрямую связан с почками, внутренними органами, которые являются источником телесной ци или жизненной энергии. Нижний даньтянь и миньмен связаны внутри вашего тела энергетическим каналом. Представьте нижний даньтянь как центр горизонтального колеса, а великий меридиан – как внешнюю часть колеса. Великий меридиан соединяет все вертикальные линии акупунктуры в теле и передает энергию между ними.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, пальцы рук указывают на внутреннюю часть ступней (рис. 2).
Во время всего движения ладони обращены к телу. Ваша цель – скоординировать внезапный удар ступнями и выброс рук и пальцев.
1. Вдохните и медленно и постепенно поднимитесь на пятки, при этом одновременно ваши пальцы выполняют следующее:
а) следуют по энергетическим путям на внутренней части ног до бедер (рис. 3б) и до их передней части, а затем к передней части нижнего даньтянь (рис. 3в);
б) следуют по великому меридиану. Каждая из ладоней описывает движение вокруг боковой части талии, доходя до нижней части позвоночника настолько, насколько вам это удобно (рис. 3 г, д и е). В идеале ваши ладони оказываются направлены на миньмен на позвоночнике, но руки не соприкасаются;
в) следуйте вперед от миньмен по великому меридиану до нижнего даньтянь, постепенно формируя руку-клюв, как вы делали это в упражнении на открытие ци. Руки-клювы должны принять свою форму к тому моменту, когда вы достигаете передней части корпуса и нижнего даньтянь, на который должны указать ваши пальцы (рис. 4жи з). В этой точке ваши пятки должны находиться на своей максимальной высоте.
2. Одновременно с этим встряхните пальцами по направлению к земле, выдохните весь воздух и резко опустите пятки (рис. 4и). Представьте, что вы выбрасываете ци из ладоней и пальцев напрямую в землю. Опускание на пятки автоматически направит энергию из ваших ног вниз.
Во время встряхивания ваши руки должны быть настолько мягкими, пластичными и пружинистыми, насколько можно. Выброс застоявшейся энергии происходит благодаря скорости, а не физической силе выброса.
• Когда вы встряхиваете руками, создавайте чувство высвобождения и выброса энергии из ваших подмышек так же, как и из ваших рук. Движение энергии начинается в подмышках и заканчивается резким движением пальцев.
• Если вы напрягаете пальцы или прикладываете явную физическую силу во время встряхивания, это снижает его пользу. Важна скорость, а не сила.
Пусть ваши пальцы указывают на внутреннюю часть стоп. Теперь вы готовы снова вернуть себе энергию (рис. 5к).
Повторяйте шаги 1 и 2 непрерывно.
"Пробуждение энергии жизни. Освобождение пойманной в ловушку Ци",
Францис Брюс
