Сообщение от: 2024-01-24 10:51:56
✅В 2002 году нейрофизиолог Ричард Дэвидсон пригласил Йонге Мингьюра Ринпоче принять участие в исследованиях Вейсмановской лаборатории нейрофизиологии и функционирования мозга в США. Исследования показали, что медитация может управлять мозговой активностью и имеет положительное воздействие на физическое тело.
Ученые сделали три открытия. Первое - нейропластичность мозга, то есть его способность меняться и перестраиваться под влиянием медитации. Второе - медитация позволяет избавиться от ряда психических расстройств. Третье - медитация улучшает иммунитет, снижает давление и позволяет концентрироваться на сложных задачах без стресса.
Лама Ринпоче, получивший классическое монастырское образование, согласился на эксперимент, так как считает, что сближение науки и медитации это новый мировой тренд.
Ученые выяснили, что восемь недель практики медитации приводят к положительным изменениям в мозге. Студенты без опыта медитации, которые участвовали в эксперименте, практиковали ее каждый день по часу в течение восьми недель и показали увеличение позитивной активности мозга на 10–15%.
Медитация также способствует улучшению сна, причем 20 минут медитации эквивалентно до четырех часов глубокого сна.