Сообщение от: 2022-03-27 03:04:46
✅Все знают что можно нести ответственность за свои действия.
Но мало кто задумывается о том, что можно нести ответственность за свои чувства.
Сравните:
"Ты меня бесишь" и "Я бешусь когда ты так делаешь"
"Ты меня оскорбляешь" и "Я оскорбляюсь от твоих слов"
Причем заметим, что обычно сбрасывание ответственности за чувства происходит именно тогда, когда речь о негативных чувствах.
Мало когда услышишь "Ты делаешь меня благодарным". Для некоторых чувств особо и нет нужной формы глаголов: "Ты нежнишь меня"
Почему важно принимать ответственность за свои чувства?
Если я этого не делаю, то я зависим от тебя, от твоего поведения, от того, что ты со мной делаешь. Я лишаюсь свободы и инициативности. Так всегда бывает когда складываешь ответственность. А еще я лишаюсь контроля. Если ты ответственен за мою злость, то только ты и можешь ее развеять.
И наоборот, если я знаю, что ВЫБИРАЮ злиться, то злюсь себе в волю. Это ведет к тому, что эмоция может получить свободный выход и не превращается в "токсическое чувство" - чувство, которое неприятно и от которого трудно просто так избавиться.
Это позволяет мне отдавать отчет в своих действиях, контролировать проявление своей эмоции. Например, это не рушит мои отношения с окружающими. Я знаю что они - не при чем.
Попробуйте в следующий раз, когда будете испытывать что-нибудь такое, чего испытывать не хотите, сказать: - "Я выбираю испытывать это чувство" и посмотрите что будет происходить