Сообщение от: 2020-10-13 03:42:30
✅Нейрофизиологические исследования подтвердили, что для изменения мозга – а значит, убеждений, моделей поведения и отношения к жизни – достаточно начать думать по-другому (иначе говоря, необязательно менять что-то во внешнем мире).
⠀
При мысленной репетиции какого-либо действия (т. е. когда мы неоднократно представляем себе процесс его совершения) нейронные связи перестраиваются в соответствии с нашими целями.
⠀
Мы можем сделать свои мысли настолько реальными, что изменения в мозгу будут такими же, как если б это событие уже произошло в действительности.
⠀
Каждый из нас в состоянии настроить мозг на опережение внешнего мира.
⠀
В книге «Развивайте свой мозг» я рассказывал об одном исследовании: члены одной группы в течение пяти дней по два часа в день мысленно репетировали фортепианные упражнения для одной руки, не дотрагиваясь до клавиш.
⠀
Вторая группа такой же период отрабатывала аналогичные движения пальцев вживую, на клавиатуре. В результате в мозгу участников обеих групп произошли практически идентичные изменения.
⠀
Функциональное сканирование мозга показало, что у всех участников отмечается активация и рост числа нейронных кластеров в одной и той же части мозга.
⠀
Отсюда следуют два важных вывода.
Во-первых, мы действительно способны изменить мозг, начав мыслить по-другому.
⠀
А во-вторых, если мы сосредоточены на какой-либо идее, мозг вообще перестает отличать внутренний мир наших мыслей от внешней действительности.
⠀
Таким образом, наши мысли буквально становятся реальностью.
⠀
От понимания этого принципа напрямую зависит, получится ли у вас изменить прежние привычки и приобрести новые (сформировать новые нейронные сети).
⠀
Доктор Джо Диспенза