Сообщение от: 2020-07-05 18:25:00
🦋ВЫХОДИМ ИЗ ДЕПРЕССИИ.
=============
🍀Чтобы тревожные состояния из-за череды житейских невзгод не превратили нас в развалину, нам необходимо отучиться раздувать из мух слонов. Всегда правильнее сказать себе, что проблема куда меньше, чем она есть на самом деле, нежели убеждать себя в том, что она больше фактической незадачи.
⠀
🍀В любом случае вы будете тратить на решение «проблемы» такое количество внутренних сил, на которое вы её заявите. Если вы заявите её на «тысячу рублей» — будете тратить «тысячу рублей». Заявите её же как «десятирублевую» — потратите «десять рублей».
⠀
🍀Итак, что нам следует делать, чтобы не скатиться в депрессию:
⠀
• Обесценивайте все свои проблемы. Для нашей психики всегда лучше слышать, что неприятность пустяковая, нежели гигантская.
⠀
• Переименуйте свои «проблемы» в «трудности». От слова «проблема» опускаются руки, слово «трудность», напротив, пробуждает конструктивные силы мозга.
⠀
• Выбирайте для первоочередного исполнения не то дело, которое кажется вам важнее, а то, которому больше благоприятствует ситуация и ваше состояние.
⠀
• Оставьте дела, в которых вам сейчас не везёт. Не ладится на работе — займитесь жизнью личной и наоборот. Если и там и там плохо — есть огород, родственники, хобби и масса других дел.
⠀
• Синхронизируйте дела с мыслями. К любому занятию подходите как к священному ритуалу. Если вы просто едите, то делайте это так, словно бы участвуете в японской чайной церемонии
⠀
• Хвалите себя за всякое сделанное дело. Обычно мы ждём, что кто-то нам скажет, какие мы молодцы. Не нужно ждать — сделайте это самостоятельно!
Андрей Курпатов