Сообщение от: 2020-05-27 05:54:16
Узнайте как работать с негативными эмоциями!😑😐
Весь спектр негативных эмоций присущ каждому человеку и важен для эндокринной системы, когда мы злимся вырабатывается кортизол - гормон надпочечников, когда боимся - адреналин, когда улыбаемся - эндорфин, когда спим - мелатонин, когда спокойны -серотонин. Серотонин кстати -гормон, помогающий переносить боль.
Поэтому все эмоции очень важны, но когда мы зависаем надолго в злости , раздражении, или обиде, кортизола становится больше нормы.
Уровень стресса возрастает, падает иммунитет, растет вес, начинаются болезни суставов и многое другое.
Поэтому вовсе не нужно сражаться, с каждой негативной эмоцией, а тем более не следует ждать, что вы сможете избавится от нее навсегда.
Следуя советам доктора Джо Диспензы - выбирайте одну эмоцию, которая возникает у вас чаще всего и работайте с ней. Наблюдайте за собой, когда она у вас возникает, и старайтесь изменить состояние, переключить внимание. Сначала это будет трудно, но все что мы делаем многократно, становится привычкой.
Светлана Самойлова
#осознаннаямедитация, #негативныеэмоции, #самойловасветлана, #самовнушение, #психологонлайн,