Сообщение от: 2019-06-07 13:13:59
Где-то постом ранее был задан вопрос - Как уйти от негативных состояний? У многих людей как правило есть понимание, что на некоторые события возникает неправильная поведенческая реакция. Например ребенок позвонил не вовремя, и получил порцию агрессии или гнева со стороны родителей, или просто сорвались из-за того, что кто что-то ответил не так. Умом все понимают, что это неправильно, что близкому человеку принесли вред, равно как и самому себе, потому что есть понимание, что такие реакции не ведут ни к здоровью, ни к успеху.
Так что же делать? Как поменять привычку быть в негативе? На самом деле техник огромное количество, и нет ни одной универсальной, кроме практик осознанности. Это медитация, это наблюдение за дыханием, это созерцание чего либо, это удержание себя в состоянии покоя, в состоянии альфа-ритма. Если даже не копать, откуда взялась та или иная эмоция, нахождение в таких состояниях само выдавит напряжение из мышечной памяти, потому что за этими состояниями всегда стоит расслабление, чем чаще вы расслаблены,тем быстрее будут исчезать негативные эмоции.
Светлана Самойлова
#созданиереальности, #осознанность, #интуиция, #психология, #джодиспенза