Сообщение от: 2019-05-02 18:56:53
Практика осознанности для устранения боли.
Сосредоточьтесь на ощущении своей ладони и постарайтесь проникнуть внутрь неё – перенести себя в центр её пространства. Это не так просто, но и не очень сложно – при достаточной концентрации все происходит само собой – в какой-то момент времени вы действительно оказываетесь внутри ладони так, что расстояние отделяющее вас от неё полностью исчезает. Вначале результат обычно оказывается неустойчивым – происходит что-то вроде пульсации «я» между обычным местом положения и ладонью – полностью переместиться в ладонь на длительное время трудно. Но достачно скоро Вы почувствуете, что ощущение ладони исчезло, она растворилась в пространстве Это то же самое, что происходит при сильной боли. Найдите локализацию боли и начните помещать себя внутрь ее, старайтесь удержать там внимание, через несколько минут, Вы ощутите, что боль растворилась. Можно так идти в центр любой негативной эмоции, предварительно отыскав ее эпицентр в теле, и это будет считаться , что вы прорабатываете конкретную эмоцию
Светлана Самойлова
#созданиереальности, #осознанность, #интуиция, #психология, #джодиспенза