Сообщение от: 2019-01-09 03:41:11
Пост для тех, кто только начал практиковать медитацию по методу Джо Диспенза.
Я уже немного устала отвечать, что такое пространство, как его ощутить, почувствовать его объем , итд. Поэтому решила написать пост и сохранить ссылку на него)
Итак -
1. Под словом пространство, автор имеет ввиду пустоту.
2. Когда Вам предлагают ощутить пространство руки (или любой части тела) вам следует перевести ваше внимание ( внутренний взгляд) на руку. Так как ваши глаза закрыты, и руку вы по сути не видите, вы можете осознать объем пространства, которое занимает рука в пространстве, то есть осознать пустоту, которую занимает ваша рука в пространстве. Осознать вес - сколько весит пустота? Нисколько, когда глаза закрыты и вы осознаете пространство и объем руки, вы можете почувствовать, что рука не весит ничего.
3. Постепенно переводя внимание таким образом на части тела и на пространство(пустоту) вы почувствуете растворение тела, слияние с пространством, то есть вы сами становитесь пустотой, сознание есть . а тела нет. Вся суть такой индукции именно в этом. Научится растворятся.
4. Всем людям, которые здоровы, медитировать нужно сидя, если вы засыпаете немного удерживайте часть внимания на шее, и тогда вам легче будет не заснуть. По мере тренировок к этому можно привыкнуть.
#МедитацииДжоДиспенза, #Развитиеличности, #СамойловаСветлана, #Самоисцеление, #МедитацииСветланыСамойловой, #Силамысли, #созданиереальности, #осознанность, #интуиция, #психология,
https://yadi.sk/d/YUhKr84s3aMDYw
Ссылка: Части тела 1 неделя.mp3 — Яндекс.Диск