Сообщение от: 2018-05-20 13:34:47
Осознанность – это понимание реальной картины происходящего.
Когда Вы в состоянии мысленно осознать простоту основных физических ощущений, ум уже не позволит нам попасться в ловушку посторонних мыслей и страшных историй.
Например, если мы чувствуем напряженность, и осознаем ее, то уже просто не увязнем в болоте, пытаясь понять, что означает эта напряженность - почему она всегда возникает в этот момент, почему я не верю, что он мог сказать такое, почему я никому не нужен и… ну вы поняли. Потому что, как только мы осознали напряжение и приняли его, оно тут же начинает рассыпаться
"Школа Осознанности"