Сообщение от: 2018-01-06 16:18:14
Как мы научаемся быть беспомощными.
В основе пессимизма лежит беспомощность. Выученная беспомощность — это реакция отказа, уход в пассивность, которые берут начало в убеждении, что любое наше действие не имеет никакого смысла.
Когда человек какое-то время видит тщетность своих усилий, то рано или поздно он перестает надеяться, что может что-то изменить. И, как следствие, ничего не предпринимает даже тогда, когда ситуация меняется к лучшему и его действия уже могут на что-то повлиять. Так мы научаемся быть беспомощными.
Но, научившись беспомощности, можно ли избавиться от нее? Мартин Селигман пишет, что в ходе эксперимента он стал заставлять собак, наученных беспомощности, предпринимать действия, которые дают результаты. Сначала они не поддавались. Однако, обнаружив в итоге, что их действия не напрасны, собаки опять стали действовать самостоятельно. Их исцеление было стопроцентно надежным и устойчивым.
Тогда Селигман начал работать над профилактическими методами и открыл явление, которое назвал иммунизацией: предварительное обучение тому, что способ реагирования влияет на ситуацию, является эффективным профилактическим средством против выученной беспомощности. Он обнаружил, что собаки, получившие подобный опыт еще будучи щенками, приобретали иммунитет против выученной беспомощности на всю жизнь.
После семи лет экспериментов Селигман понял, что устойчивость перед лицом неудачи — это не врожденная черта, ее можно развить.