Сообщение от: 2017-09-09 06:15:26
Чтобы научится восстанавливать целостность, я учусь слушать себя каждый день. В чем это выражается и как происходит? Прислушиваясь к ощущениям, я обнаруживаю в себе то, что не было услышано, проявлено и было подавлено. Обычно это ощущается вначале как тревога или страх. Настраиваясь на эти ощущения, я вслушиваюсь, как они отзываются в теле, и настраиваюсь на тонкие сигналы и ощущения тела, которые в обыденной жизни игнорируются. Практически всегда итогом такого наблюдения есть обнаружение той части меня, которая была задвинута, проигнорирована, отвергнута либо мною самим, либо другими. И это она фонит болью, и тревогой, потому что нарушается целостность жизни (а я ею и являюсь), потому что часть проявления жизни (эмоция, переживание, желание проявится) была искусственно выброшена на обочину, или заперта, или придавлена (подавлена). И что я могу сделать?
Могу только настроится на ту часть меня, из которой исходит этот крик…и быть с этим, быть внимательным к тому, что является во мне жизнью, понять о чем это чувство. Ничего больше не надо, просто прислушаться, иногда задать вопрос, какое именно чувство издается, изливается из той части меня которая обеспокоена? Сигнал становится услышан, целостность восстанавливается, отделенность уходит — я становлюсь слушающим себя же. Раздробленность уходит, ее место занимает целостность, но всегда возврат к этой целостности приходит через выявление того, что игнорировалось, и бунтом или же наоборот просто болью и внутренним стоном о себе заявляло. В этом я успокаиваюсь, потому что противоречия убраны и я не отрицаю переживание. Опора внутри.
Иван Форманюк