Сообщение от: 2017-04-12 18:50:44
Жить текущим моментом
Нахождение в текущем моменте позволяет нам защититься от неблагоприятной обстановки и сохранить нашу внутреннюю энергию. Жизнь в настоящем не означает отказ от заботы о будущем. Это значит, что, принимая решение сделать что-то, мы сосредотачиваемся исключительно на выбранном действии, а не блуждаем мысленно в будущем или прошлом.
Считается, что у монаха Дзэн есть только два занятия: медитация (размышление) и уборка. Очищение является одним из ежедневных ритуалов монахов Дзэн и одной из их самых важных ежедневных практик. В момент уборки, например, они пытаются не делать ничего иного, концентрируясь только на своем текущем занятии.
В следующий раз, когда вы будете делать работу по дому, постарайтесь сконцентрироваться на выполняемой задаче — на пыли, на движениях, которыми ее вытираете, на своих ощущениях. Приготовление пищи и уборка часто воспринимаются, как скучная работа по дому, но на самом деле это — отличный способ практиковать внимательность и осознанность. Это та работа, которую необходимо делать, по крайней мере, один-два раза в неделю. Звучит просто, но на самом деле это довольно сложно — попробуйте сами.