Сообщение от: 2017-02-06 19:15:36
😎Как справится с болезнью, плохим настроением, раздражением итд!
Практическая психология.
1. Первое, что необходимо найти внутри себя тот чужеродный сгусток(имеется ввиду болезнь). Это может быть какая-то болячка или просто – плохое настроение, раздражение, злость – словом все, что мешает чувствовать себя комфортно. Конечно, бывают моменты, в которые мы абсолютно здоровы и абсолютно счастливы, но в обычном состоянии сделать это нетрудно.
2. На следующем этапе нам необходимо локализовать этот сгусток, как будто мы собираемся уничтожить или растворить его. Ощутить все его границы, все ответвления.. но если не получается это сделать, достаточно одного фрагмента, которые в данный момент времени ощущается четче , чем другие.
3. Если есть проблемы с осязанием этого сгустка, достаточно просто представить его себе в форме той «словесной картинки», которая возникает при воспоминании или представлении любых фрагментов реальности. Но даже в этом случае он должен восприниматься как что-то отдельное от вас и противостоящее нам.
4. А затем этап, который трудно описать , но очень легко осуществить. Вы просто ВХОДИТЕ в него, прислушиваясь ко всем возникающим в нем ощущениям , но уже без всякого противопоставления. Например, боль должна стать каким-то набором ощущений, не вызывающим никаких отрицательных эмоций, а чувство «забитости» легких превратиться в восприятии заполненного чем-то пространства. Всё это не требует специальных усилий, возникает само собой , по мере вашего «погружения» в этот «сгусток».
5. После этого необходимо просто сохранять концентрацию. Это тем проще, чем больше беспокойств доставляла вам эта «болячка». Исчезновение неприятных ощущений настолько неожиданно и радостно для вашего тела, что оно удерживает концентрацию почти автоматически , без усилий с вашей стороны.
6. Через какое-то время вы почувствуете , как границы «сгустка» начинают «размываться» и он заполняет все ваше тело. Вернее – растворяется в нем , бесследно, не оставляя после себя никаких неприятных ощущений. В сложных случаях с первого раза этого может не произойти, но какое-то облегчение вы почувствуете обязательно. А в дальнейшем достаточно повторить это несколько раз , чтобы добиться желаемого результата.