Сообщение от: 2017-01-27 19:47:44
Осознанность, или момент сейчас.
В каждом действии, которое мы совершаем, есть «вторая», невидимая нам сторона. Именно её нам необходимо сделать объектом своего сознания. И начинать лучше с простейших ситуаций – с осознания тех движений, которые мы совершаем автоматически, и прежде всего – ходьбы.
Если наш процесс концентрации на движении и на ощущениях, возникающих при этом в теле, продлится некоторое время, то многое из того, что нам необходимо, все начнет происходить само собой.
Для начала мы «поймем», что нам надо двигаться медленнее и плавне, а потом все элементы начнут соединяться в единый танец. Это трудно описать словами – ближе всего ощущение «внутренней мелодии», которая сделает все движения осмысленными и полными силы.
Единственное условие – естественность самого процесса. То есть лучше «практиковать» при выполнении обычных повседневных дел. Как раз в этом смысл – тогда изменения распространятся на все процессы, а это и есть главная цель.