Сообщение от: 2016-11-26 18:46:00
Сегодня я проводила сына в армию. И в голову чего только не полезло((( Ближе к обеду я поняла, что мною движет страх и тогда я вспомнила про эту технику. Стало легче........
У каждого из нас есть СТРАХИ, которые непосредственно связаны с нашей ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ. Это может быть СТРАХ высоты или замкнутого пространства, некоторых животных или насекомых и т.д. Надо встретиться с ним лицом к лицу, разумеется, безо всякого реального риска. И лучше соблюдая определенную последовательность.
Наша задача – не преодолеть СТРАХ, как обычно делают в таких случаях, а соединится с ним. Сделать его объектом своей концентрации. Все возникающие в теле ощущения , до тех пор , пока вы не погрузитесь в него и он не исчезнет полностью. А для этого уровень переживаний не должен превышать некий порог, который постоянно будет расширяться, а в конце концов – исчезнет полностью.
Например, если вы боитесь высоты, то можно пойти на что-то типа «американских горок». И главным будет весь путь , который вы при этом проделаете. Начиная от холодка в животе при принятии решения и заканчивая почти неконтролируемой двигательной реакцией в момент посадки на аттракцион. Именно это и должно стать предметом концентрации – эти ощущения – тот объект , в который нужно проникнуть. Если вы просто «отключили голову», то не добились ничего, наоборот – упустили ту возможность , которая у вас была.
Вариантов может быть множество , но главное остается неизменным. Нам надо избавиться не от конкретного страха , от страха СТРАХА. Понять и принять, что СТРАХ – форма нашей ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ - самое интересное, что есть для нас во всем мире. И действовать соответственно.