Сообщение от: 2016-08-15 17:18:34
Самым сложным в самостоятельной работе является распознавание проблемы. Из своей практики, я знаю, что многим людям это практически невозможно без помощи психолога.
Даю совет: станьте наблюдателем за самим собой и записывайте в течении дня все раздражающие вас моменты, но не с позиции, что вы - жертва и все вас бесят, а следующим образом:
Я нервничаю когда опаздываю.
Я раздражаюсь когда мой муж кричит ( дети не слушаются)
Я злюсь когда подруга рассказывает о своем прекрасном отпуске итд.
То есть вы описываете свою реакцию на происходящее. В день нельзя писать больше 15 пунктов, иначе шторманет.
Что с этим всем делать напишу завтра, а вы подготовьте списки со своими отрицательными эмоциями. Будьте честны с собой , это очень важная часть работы. Кому что сложно пишите в комментах, отвечу всем в личку.