Сообщение от: 2024-12-28 04:28:00
ПРИМЕРНЫЙ АЛГОРИТМ МЕНТАЛЬНЫХ ПРАКТИК ПО РАЗВИТИЮ ИНТУИТИВНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
ЧАСТЬ 3
УПРАЖНЕНИЕ «КТО Я»
1. Сесть и расслабиться.
2. Закрыть глаза.
3. Спросить себя: «Кто я?».
4. Надо дождаться ответа, который придёт из наших глубин.
5. Дождавшись ответа, снова спросить: «Кто я?».
6. Снова дождаться ответа и снова спросить и т. д.
7. Продолжить практику в течение 15-20 минут.
8. Практиковать ежедневно 2-3 недели.
Регулярно и старательно делая данное упражнение можно понять, что есть осознающее «я», а всё остальное всего лишь роли, в которое играет наше «я».
Это поможет смотреть на себя со стороны в любом своём действии, в любом своём внутреннем процессе.
А это значит, что не роли будут играть нас, а мы будем осознанно выбирать и внутренне контролируемо играть нужные нам роли.
УПРАЖНЕНИЕ «ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ЦЕЛИ»
1. Сесть и расслабиться.
2. На первых порах надо закрыть глаза.
3. Спросить себя: «Чего я хочу?».
4. Дождаться ответ на поставленный вопрос.
Если человек не осознаёт, чего он хочет, то как он может управлять своей жизнью?
Какая разница, куда идти, когда нет цели пути?
5. Спросить себя: «Для чего я этого хочу? Зачем я этого хочу?».
6. Дождаться ответа.
Данные вопросы помогут осознать цель своего желания.
Человек ищет не какие-либо материальные вещи, а определённые внутренние состояния!
Он чувствует, что ему чего-то не хватает для ощущения внутреннего комфорта, и пробует через определённые материальные вещи, через определённые действия достичь комфортного внутреннего состояния.
Беда только в том, что большинство людей путают средство с целью.
И абсолютно любая материальная вещь — деньги, дом, машина, жена, слава — всегда необходимы для достижения определённого внутреннего состояния.
И осознав истинные цели своих желаний, мы можем напрямую сосредоточиться на приобретении необходимого нам внутреннего состояния.
А это сделает нас практически независимыми от внешних вещей и подарит нам ощущение благополучия и самодостаточности.
Регулярно выполняя упражнение, можно научиться:
- осознавать свои желания;
- осознавать цели своих желаний;
- осознавать желаемые внутренние качества;
- отличать «жизнь для других» от «жизни для себя».
УПРАЖНЕНИЕ «САМОПОХВАЛА»
В течение 15 минут надо искренне хвалить себя за каждое сделанное действие.
Так можно освободиться от необходимости искать похвалы со стороны других.
Этим можно окрылять самого себя, а это уже шаг на пути к полному само принятию.
А ведь наши проблемы являются следствием само непринятия, следствием внутренней борьбы с самим собой.
УПРАЖНЕНИЕ «УМЕНИЕ ВИДЕТЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ»
1. Сесть и расслабиться.
2. Закрыть глаза.
3. Начать искренне хвалить то, что присутствует в нашем внутреннем пространстве.
Надо реально находить то хорошее, что присутствует в нашем внутреннем пространстве в данный момент.
То есть, необходимо научиться видеть то хорошее, что есть внутри нас.
4. Открыть глаза и найти и искренне хвалить то хорошее, что присутствует в окружающей обстановке.
Найти взглядом приятное и искренне восхищаться им.
Если первая часть данного упражнения доставляет радость от общения с самим собой, то вторая часть — приносит восхищение окружающим миром.
Умение находить хорошее в любой окружающей обстановке — дома, на работе, в тюрьме, в больнице, в командировке — позволит везде чувствовать себя счастливым и радостным — а это ведь путь к успеху и личному благополучию, поскольку «Подобное притягивает подобное!».
УПРАЖНЕНИЕ «Я ТОТ,КТО...»
1. Надо выйти на улицу.
2. Осмотреться и выбрать из окружающей обстановки то, что особенно приятно и глазу и сердцу.
3. Постараться представить себя тем, что выбрали и сказать это вслух — «я являюсь тем-то» и ощутить себя этим.
4. Через некоторое время опять осмотреться и также выбрать что-то приятное и вообразить себя им, произнеся вслух слова: «Я есть то-то».
Можно попробовать быть кем угодно, главное, чтобы это было приятно и это радовало глаз.
Наградой станет умение на ходу получать радость от окружающего мира и способность подключаться к приятным внешним источникам энергии.
Ещё один эффект данного упражнения — это выход из дискомфортного состояния, из негативной энергетической колеи в состояние радости и парения.
УПРАЖНЕНИЕ «ИСКУССТВО ВНУТРЕННЕЙ АЛХИМИИ»
1. Надо выбрать любое событие, действие, качество, черту характера и т. д.
2. Оценить выбранное одной из двух оценок: «плохо» или «хорошо».
Например, страх, солнце, война и т. д.
3. Надо начать превращать выбранное: Хорошо! Плохо! Хорошо! Плохо!…
Чем больше превращений можно осуществить, тем лучше.
Например:
- какое яркое солнце (плохо);
- зато всё вокруг прекрасно освещено (хорошо);
- в случае необходимости негде укрыться (плохо);
- значит, необходимо быть сильным и уверенным в себе (хорошо);
- чтобы стать сильным, надо так много «пахать» (плохо);
- зато можно научиться выдержки и терпению (хорошо) и т. д.
Каждое следующее звено в данной цепи превращений надо начинать со звена предыдущего.
Надо учиться умению взять что угодно и развить БЕЗконечную цепочку превращений «Плохо! Хорошо! Плохо! Хорошо! и т.д.» - это тренировка навыков по формированию своей целеустремлённости.
Если мы не имеем осознанно взятых на себя внутренних целей, то вся наша жизнь — это выполнение внешних, чужих целей.
У человека, не имеющего своей цели, существует возможность найти человека, у которого эта цель есть.
Вот именно этим и занимаются так называемые духовные искатели.
Они осознают, что не имеют цели в жизни, и всячески стараются найти учителя, у которого эта цель есть.
Всё, что им надо — это найти убежище, тихую гавань, спрятаться за широкую папину спину или под мамину юбку.
Они не хотят проживать свою собственную жизнь, принимая на себя ответственность за каждый свой шаг.
А зачем учиться ходить, если можно больно упасть?
В разные моменты своего бытия «человек БЕЗцельный» попадает под различные влияния и становится просто ведомым, уходя от своего предназначения, подпадая под закон природной выбраковки и сокращая свою жизнь.
Восточная мудрость гласит: «Человек должен справляться со своими делами сам, только таким образом он может изменить мир вокруг себя, если же он надеется на других, то только приспосабливается к миру, организованному другими».
А приспособленцы в это сложное время нашему Отечеству не нужны — это никчемные люди!
Составил Б. Ратников