Сообщение от: 2022-12-05 04:05:00
ПРИМЕРНЫЙ АЛГОРИТМ МЕНТАЛЬНЫХ ПРАКТИК ПО РАЗВИТИЮ ИНТУИТИВНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
ЧАСТЬ 2
УПРАЖНЕНИЯ.
1. Сесть и расслабиться.
2. Взять ручку и листок бумаги или включить диктофон.
3. В течение 10-15 минут надо фиксировать на бумаге все мысли, которые приходят в голову или на диктофон наговаривать их вслух.
4. Внимательно прочитать или прослушать это потом.
5. Осознать хаотичность данного вида мышления, которое присутствует в нас, которым мы в реальности совсем не управляем, подобно строчкам из песни Газманова «мои мысли — мои скакуны».
УПРАЖНЕНИЕ «ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННОЕ МЫШЛЕНИЕ»
1. Сесть и расслабиться.
2. Завести таймер на 10-15 минут.
3. Всё это время БЕЗпрерывно мыслить об одном и том же - яблоке, например.
4. Как только осознаём, что думаем о другом, сразу возвратиться к мыслям о яблоке.
Это будет целенаправленное мышление, которое творим мы.
Здесь мы нарабатываем навык мыслить целенаправленно.
УПРАЖНЕНИЕ «ТАРАБАРЩИНА»
1. Сесть и расслабиться.
2. Глаза желательно закрыть.
3. Отпустить словесно наружу всё, что рвётся из нашего внутреннего пространства.
Надо отдаться потоку приходящих слов, даже ругательных.
4. Если начнёт выходить ругань, то выпускать все свои внутренние слова именно в той форме, в которой они стремятся проявиться.
5. Надо выговориться вслух до ощущения законченности процесса.
6. Минут 15 после этого посидеть в тишине и неподвижности.
7. Ощутите своё физическое тело. Встряхнитесь всем телом. Откройте глаза.
Делать упражнение вечером в течение 2-3 недель, только тогда можно почувствовать внутреннюю тишину и умиротворённость.
Не надо бояться — это происходит высвобождение когда-либо подавленного и если продолжить такую регулярную практику, то со временем придёт внутренняя благодать и гармония.
Если научиться умению искренне высказывать вслух то, что накопилось внутри, то многие болячки просто растворятся.
Так как не всегда можно найти человека, которому можно открыть душу, то целесообразно освоить следующую практику.
УПРАЖНЕНИЕ «ОТКРЫТИЕ СЕБЯ ТВОРЦУ»
1. Вечером постараться уединиться, чтобы никто не БЕЗпокоил.
2. Принять комфортное положение сидя.
3. Расслабиться.
4. На первых порах закрыть глаза.
5. Надо представить себе собеседника, не нужно какой-то образ, надо просто внутренне осознать, что он есть.
6. Пусть слушающим вашу максимально подробную и максимально искреннюю исповедь будет Отец Небесный.
Тут главное, чтобы осознанно выбрать ту безличную силу, которой могли бы полностью довериться.
7. Начните вслух исповедоваться, каяться в грехах, искренне и полно высказать абсолютно всё, что есть на душе: страхи, желание, боль, сомнения, обиды, агрессию и т. д. слушающей силе.
8. Продолжить свою исповедь до внутреннего ощущения законченности данного процесса.
9. После окончания исповеди, некоторое время надо побыть в молчании и неподвижности в той же начальной позе.
10. Понаблюдать за своим состоянием.
11. Эту практику выполнять регулярно минимум дней 30.
Открой себя Богу и Бог откроется тебе!
Регулярно исповедуясь подобным образом, можно добиться определённых результатов.
- Научиться высказывать всё, что скапливается на душе.
- Отпадёт зависимость от других людей.
- Начнёт меняться характер в лучшую сторону, сторону спокойствия и умиротворения.
- Станут проходить многие болячки и исчезнут многие телесные напряжения.
- Появится и будет крепнуть доверие к окружающему миру, чтобы не идти на него войной.
- Появится чувство, что какая-то внешняя сила оберегает от неприятностей.
- Появится внутреннее осознание, что по жизни кто-то ведёт.
Человек не может жить без веры.
Но он сам должен выбирать, во что хочет верить.
Если не верить, что есть что-то таинственное и непостижимое, то жизнь сведётся только к инстинктам.
УПРАЖНЕНИЕ «КАК РАЗГОВАРИВАТЬ СВОИМ ЯЗЫКОМ С БОГОМ»
Надо в течение 2-5 недель читать следующую молитву:
«Господи, дай мне силы бороться с тем, что я должен изменить.
Господи, дай мне терпения, смирения с тем, чего я менять не должен.
И дай мне, Господи, мудрости, отличить одно от другого».
1. Надо выучить текст молитвы.
2. Уединиться.
3. Произносить молитву вслух, потому что вслух — это диалог с внешним миром.
4. Произносить молитву надо следующим образом:
Произносим:
«Господи!» и ждём, пока на это обращение не придёт ответ в виде каких-либо телесных ощущений, почувствовать должны (мурашки по телу, дрожь, вибрации частей тела, учащение пульса или дыхания, появление слёз и т. д.).
И только получив ответ на свою фразу, произносим следующую: «Дай мне силы бороться с тем, что я должен изменить».
И снова ждём ответ на свой посыл (когда придут силы).
То есть, произносим вслух свою просьбу, обращение, а затем ждём ответа в виде телесных ощущений на свою мольбу.
В таком ключе надо передать всю молитву.
Наша прямая обязанность — это быть безупречным перед самим собой, во всём соответствовать своим природным данным.